Jul 3, 2022 · 要纠正气道的结构缺陷（例如鼻中隔偏曲），您可能需要进行手术。 限制或避免饮酒和镇静剂。 避免在睡前至少两个小时喝含酒精的饮料，并在使用镇静剂之前让医生知道您的打鼾情况。 镇静剂和酒精会抑制您的中枢神经系统，导致肌肉过度松弛，包括您咽喉中的组织。

Apr 1, 2021 · “打呼噜”的原因多是上气道狭窄和阻塞，包括鼻甲肥大、鼻中隔弯曲；扁桃体肥大、腺样体肥大，软腭过长；下颌后缩畸形以及口咽或下咽部肿瘤等。此外 ...

大多数人睡觉有鼾声的根本原因是：咽腔（包括软腭及悬雍垂、舌根、鼻腔后部）肌肉松弛。每个人的遗传基因是不一样的，相当多的人天生咽腔肌肉松弛。熟睡时神经完全放松，咽 ...

Mar 7, 2022 · 一、打呼噜是种病，得治！ 长期严重的打呼噜是一种叫做呼吸睡眠暂停综合征的病，是指响亮鼾声、短暂气喘及持续10秒以上的呼吸暂停且交替发生的呼吸方式， ...

1、睡眠采用侧卧位. 采用侧卧位睡觉可以防止咽部组织和舌后坠阻塞气道，减轻因腹部，胸部，颈部的额外重量造成的气道压力，减轻打鼾现象，同时也能治疗睡眠呼吸暂停。 · 2、 ...

睡觉时打呼噜的原因一般是由于舌后坠引起的，建议采取以下措施：1.可尝试将枕头的高度增加，缓解打呼噜的情况。2.如果保守治疗无效，可通过外科手术治疗。3.

Aug 6, 2020 · 挑选一个合适高度的枕头非常重要，过软或者过低的枕头都会容易加重打鼾，选择适度高度的枕头既可以保持良好的睡姿，又可以减轻舌后坠，使得鼾声变小。 当然这需要患者及家属通过夜间的症状进行自我调整。 而侧卧位睡觉一直是医生推荐的睡觉姿势，但是其实并不容易做到。

Apr 18, 2023 · 打呼噜都是什么原因造成的？ · 怎样才能减少打呼噜的频率呢？ · 1、改变睡姿。打呼噜是可以治好的，但是一定要注意别平躺着，一定要侧卧。 · 2、避免服药。

May 10, 2022 · 日常生活中，饮酒和服用镇静安眠药物，均可以使上气道肌肉的张力下降，进而使上气道更易塌陷，而发生呼吸暂停，还能够抑制中枢唤醒机制，延长呼吸暂停时间，吸烟可以通过上气道的慢性炎症等因素，引发或者是加重睡眠呼吸暂停。 因此，戒烟戒酒，减少镇静安眠药物的服用，可以减轻睡眠呼吸暂停的病情。

May 20, 2021 · 1.睡觉时保持侧卧，或放长条抱枕在侧边，减少平躺的几率。 · 2.选择舒适的枕头，软硬适中，材质最好是茶叶或荞麦皮的。 打开网易新闻查看精彩图片 · 3.卧室 ...